제목 내추럴 웨이브 음파진동운동 - 어깨운동 (NaturalWave. soundwave plate training )

안녕하세요.

이번에 보실 동영상은 음파 진동기를 이용한 어깨 운동 프로그램입니다.

먼저 각 동작별로 사진을 보시고 나중에 동영상을 보시는 것이

더 쉬우실꺼예요.

 


 


 


 

Shoulder Flexion Exercise


 

첫 번째로 어깨 중 정면 삼각근을 발달시킬 수 있는 어깨 굴곡운동이에요.

덤벨을 이용하거나 밴드가 달린 봉을 이용해서 하는 운동인데

내추럴웨이브 음파진동(soundwave)이 몸 전체에 전달되면서 몸의 긴장상태가 유지되어

운동효과는 높지만 힘들지가 않아요.

음파진동이 힘들지 않은 운동도 근육을 자극해 높은 운동 효과가 나오도록 도와주기 때문이죠.

   



 


 


 

Shoulder Horizontal Adduction 



 

두 번째 사진은 수평 내전이라는 동작인데 보통 운동이라기보다는

스트레칭의 개념에 조금 더 가까워요.

하지만 근육과 건의 특성상 많이 늘리려고 하면 근육과 건이

수축하면서 강해지려는 성질이 있는 것을 이용한 운동이에요.

그러한 역할을 맡은 기관을 음파가 속이는 것이죠.

내추럴 웨이브 음파진동(soundwave)이 그 뇌는 인지 못하게 하면서

그 기관을 자극해 근육을 자극하는 거예요.

어깨가 뻣뻣한 분들에게 좋은 운동이에요.






 



Shoulder Abduction, Adduction


 

세 번째 사진 역시 어깨가 뻣뻣하거나 별로 사용하지 않는 분들에게

강추하는 운동이에요.

대부분의 사람들이 현대사회에서 생활하면서 어깨를

위로 쭉 뻗거나 들어 올릴 일이 없는 것이 현실이죠.

그런데 우리 몸은 사용을 하지 않으면 관절이나 근육이 굳어버려요.

그래서 깁스를 하고난 후에 관절이 굳어 잘 움직이지 못하는 것이죠.

그렇기에 내추럴 웨이브 음파진동(soundwave)을 통해

굳어있는 근육과 관절을 미세하게 자극해 풀어주면서 관절의 움직임을 늘려주는 운동!!!






 

Shoulder Abduction with Band


 

네 번째는 관절의 움직임은 좋으나 힘이 없으신 분들을 위한 운동이에요.

보시면 알겠지만 밴드를 이용한 운동이기에 자신이 운동 강도를

조절할 수 있고, 무거운 덤벨을 들고 하는 것보다 힘들지 않아요.

그리고 등에 있는 어깨뼈도 안정화 시켜줘서 등이 아프신 분들이

보조적으로 하실 수 있는 운동이에요.

거기다 음파진동(soundwave)까지 더해지면 금상첨화??

요즘은 어깨라인이 남자뿐 아니라 여자분들 에게도 필수요소죠??

쇄골 ~~~!!!




 

Shoulder Internal Rotation Stretch 


 

자 다음 사진은 어깨의 회전을 도와주는 운동인데 유연성을 키워주는 운동이에요.

몸이 뻣뻣하면 다칠 가능성이 더 높으신 거 아시죠?? 그렇기에 어깨관절의 유연성은

진짜 중요한 요소에요.

인체의 관절 중 가장 움직임이 크고 불안정한 관절이 어깨이기 때문에,

그만큼 유연성을 키워서 부상을 방지해야 해요.

하지만, 혼자서 하기에는 어렵기 때문에 내추럴웨이브 음파진동(soundwave)기의

도움을 받으면 훨씬 수월한 운동이에요.




 


 

Shoulder internal/External Rotation with Band



자 이 두 사진은 어깨를 감싸는 근육을 강화시켜주는 운동이에요.


 

불안정한 관절에 유연성을 높여주면서 감싸고 있는 근육을 강화시켜 준다면

부상의 가능성이 더 낮아지겠죠??

건강한 신체를 만들기 위해서 지금부터

네추럴웨이브 음파진동기와 함께 운동을 시작해보세요


 


 


 


 


 

자 이제 동영상 나갑니다~~~~!!!!!!


 


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